Qu’est-ce que la confiance en soi et comment est-elle liée à l’estime de soi ?
Quelles sont les causes de l’insécurité et du manque d’estime de soi ?
Pourquoi surviennent-ils ?
Comment augmenter la confiance en soi ?
Dans cet article, tu trouveras les réponses à toutes ces questions et des conseils pour la développer.
La confiance en soi est-elle quelque chose que nous avons dès la naissance ou quelque chose que nous acquérons et construisons au cours de notre vie ?
Pourquoi est-il important d’avoir confiance en soi ?
Comment surmonter le manque de confiance en soi ?
Comment acquérir la confiance en soi et l’estime de soi ?
Lis cet article et apprends comment construire une confiance en soi stable.
La confiance en soi se définit comme la perception que nous avons de nous-mêmes, de nos capacités et de notre niveau de professionnalisme. Elle s’exprime par une évaluation positive de ses propres compétences, capacités et forces pour atteindre des objectifs significatifs.
Dans cet article, tu vas découvrir :
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Pourquoi les gens souffrent-ils d’un manque d’estime de soi ?
Comment améliorer l’estime de soi et la confiance en soi ?
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
Tout d’abord, réfléchis à ton degré de confiance. Est-il élevé ? Faible ? Ou instable ?
La vérité est que ton niveau de confiance change en permanence, en as-tu conscience ?
Lorsque j’ai essayé de comprendre ce sujet pour moi-même, j’ai commencé à chercher la définition de la confiance en soi.
Cette classification m’a laissé perplexe, mais après avoir lu la littérature sur la psychologie de la confiance en soi, j’ai compris pourquoi.
J’ai appris qu’il existe deux types d’estime de soi : stable et instable.
Avec le premier, nous nous traitons toujours de manière égale, sans tenir compte de l’opinion des autres.
Nous sommes « Je+ » a priori !
Avec le second, nous vivons dans le paradigme « Je+, SI ».
Et ce petit « si » est nul.
Je suis bon s’ils me félicitent.
Je suis bon si j’ai des A à l’école.
Je suis seulement bon et je me sens bien si je fais une certaine chose.
Comme d’habitude, tout cela vient de l’enfance – les parents nous comparent aux autres enfants « Maria apprend mieux que toi », « les bons enfants ne se comportent pas comme ça », « les garçons ne devraient pas pleurer. »
Je vais être franc, quand j’ai lu cela, j’ai réalisé à quel point c’est vrai.
En fin de compte, la principale chose à laquelle nous devons nous efforcer n’est pas de rendre notre estime de soi élevée – c’est de rendre notre estime de soi stable et indépendante des facteurs externes.
Si quelqu’un te dit que tu es laid ou stupide, ces mots ne te rendront pas plus laid ou plus stupide.
Tu es qui tu es, indépendamment des évaluations des autres.
Mais il est important de se regarder de manière adéquate.
Tu n’es pas obligé de t’attribuer des qualités que tu n’as pas.
Mais si tu veux les augmenter, c’est possible.
En travaillant dur, mais pas en s’affirmant.
Tu peux dire tous les matins que tu es maigre, mais si tu continues à manger de la pizza le soir – tes paroles ne sont que de l’auto-tromperie.
Les affirmations ne fonctionnent que si tu dis la vérité sur toi-même et que tu t’appuies sur elle.
Je veux partager avec toi mes citations préférées sur la confiance en soi.
C’est quelque chose qui résonne vraiment dans mon cœur :
- La confiance, c’est comme : « Présentez-vous à chaque instant comme si vous deviez être là. »
- Votre énergie vous présente avant même que vous ne parliez.
- Que pourrions-nous accomplir si nous savions que nous ne pouvons pas échouer ?
– Eleanor Roosevelt
- Soyez toujours vous-même et ayez confiance en vous. Ne cherchez pas une personnalité qui a réussi pour la reproduire.
– Bruce Lee
- En prenant conscience de son propre potentiel et en ayant confiance en ses capacités, on peut construire un monde meilleur.
– Dalai Lama
- La plus belle chose que l’on puisse porter est la confiance en soi.
– Blake Lively
Comment prendre confiance en soi ?
Le cerveau humain est construit de telle manière qu’il cherche toujours le moyen le plus facile d’atteindre un objectif.
D’un côté, c’est une bonne chose, car grâce à cela, les gens ont commencé à inventer des outils et des technologies pour obtenir le résultats souhaités plus rapidement et plus facilement.
L’évolution a créé nos cerveaux de cette manière il y a des milliers d’années pour survivre et s’adapter rapidement à de nouvelles conditions sauvages.
Mais dans le monde d’aujourd’hui, les humains n’ont plus à lutter pour survivre ; la plupart d’entre nous vivent dans une grande abondance de chaleur et de nourriture.
Je dirais même une surabondance.
Et lorsque nous avons faim, le cerveau envoie le signal de manger ce qui nous donne le plus d’énergie sur le moment.
Et en ce moment, ce sont les fast-foods et les sucreries.
Autrement dit, la réaction du cerveau s’est formée dans les temps anciens, et les produits nocifs qu’il est prêt à consommer – ne sont apparus que maintenant.
Et le cerveau n’a pas eu le temps de s’adapter aux conséquences d’un tel régime.
Tout ce que je veux dire, c’est que le cerveau est habitué à agir rapidement et de la manière la plus simple possible.
Pour le développer – et pour te développer – tu dois constamment faire des efforts pour contourner ce piège de l’évolution.
Sur cette base, je veux te convaincre que n’importe quel domaine de ta vie peut être dynamisé, même si ton cerveau te dit
« Reste dans ton berceau ».
« Tu es faible et tu as besoin de repos, »
ou
« Personne ne t’aime de toute façon, ne sors pas de la maison. »
Le cerveau a intérêt à stresser le moins possible et à conserver son énergie pour un éventuel combat de mammouths.
Tu finis par ne pas travailler sur toi-même, par grossir, par ne pas essayer dans tes relations et par perdre ta confiance en toi.
Laisse-moi être franc – je ne crois pas à l’hypnose de la confiance en soi.
Cela peut fonctionner, mais pas avec tout le monde.
Tu dois faire confiance à la personne qui dirige la séance.
Et cette technique vise davantage à restaurer l’estime de soi après une sorte de traumatisme – lorsque tu as douté de toi et que tu ne parviens pas à revenir à ton état antérieur – l’hypnose t’aidera à éliminer les attitudes négatives de ta tête.
Mais pour avoir une estime de soi stable, il faut y travailler, et une baguette magique n’y changera rien.
Alors, décide qui dirige ta vie : ta volonté ou ton instinct ?
Je vais te donner des exercices de confiance en soi que tu peux faire pour gagner de la confiance en toi.
10 conseils pour avoir confiance en soi
Conseil 1 : Pratique la gratitude
De plus en plus de personnes (parmi lesquelles Oprah Winfrey et Arianna Huffington, par exemple) choisissent aujourd’hui de pratiquer la gratitude – nous t’expliquons ce que c’est et pourquoi nous en avons besoin.
Apparemment, la pratique de la gratitude consiste à se concentrer non pas sur les événements négatifs qui se sont produits au cours de la journée, mais sur les événements positifs.
La façon la plus simple de faire cette pratique est d’utiliser un cahier et d’écrire chaque jour (matin ou soir) ce dont tu es reconnaissant aujourd’hui.
Un câlin d’un être cher, un délicieux petit-déjeuner, le sourire d’un inconnu dans la rue, une tâche intéressante au travail, une séance d’entraînement efficace ou une conversation avec un ami.
La liste est longue.
La gratitude nous donne des ressources supplémentaires : dans les moments difficiles, nous pouvons nous rappeler les bonnes choses que nous avons dans notre vie et nous appuyer sur elles.
Conseil 2 : Prends soin de toi
Ce conseil comprend de nombreuses petites mais importantes mesures.
Il s’agit de prendre soin de soi : se lever toujours à l’heure, prendre soin de sa peau, se brosser les dents au moins deux fois par jour et aller chez le dentiste, faire attention à manger à une alimentation équilibrée et à faire sa routine quotidienne.
En outre, cela signifie prendre du temps pour soi, pour le repos et pour des activités qui procurent du plaisir – une séance de massage, la méditation, la lecture ou la créativité.
Il est important de se maintenir en bonne forme extérieure et intérieure.
Conseil 3 : Soigne ton apparence
Tu n’as pas besoin d’être un acteur d’Hollywood pour avoir confiance en toi.
Si tu veux te sentir mieux dans ta peau, prends soin de ton image.
Tout commence par des règles simples : sois soigné et porte des vêtements propres qui te vont bien.
Tu n’as pas besoin d’être guidé par les tendances de la mode – leur travail consiste à te vendre le plus de vêtements possible chaque saison.
Démonte votre placard, et comprends ce qui te convient.
Si tu as besoin d’aide, demande l’aide d’un styliste.
Souvent, une seule leçon suffit pour t’aider à déterminer les styles à porter.
Une fois que tu as établi une base, tu peux compléter ta garde-robe avec des articles qui expriment ton individualité.
De tout temps, les gens ont été jugés sur leur apparence – et si tu prends soin de toi, cela te permettra de savoir que tu es digne d’attention.
Conseil 4 : Fais de l’exercice régulièrement
Prendre soin de soi, c’est aussi faire de l’exercice.
Si tu n’as pas l’habitude d’aller à la salle de sport chaque semaine ou de courir le matin, tu peux simplement commencer à marcher plus souvent.
Choisis d’être plus actif avec tes amis.
L’OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de faire au moins 150 à 300 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée par semaine.
Au lieu de vous rencontrer dans un café, planifiez une randonnée à vélo.
Au lieu d’une soirée à la maison, allez faire du roller en soirée.
Après tout, les plans spontanés remplissent la vie de moments chaleureux et lumineux.
Et une attitude positive te donne confiance en toi.
Ne néglige pas ton sommeil : c’est souvent le manque de sommeil qui provoque des émotions négatives.
Pendant le sommeil, ton corps se soigne et rétablit son équilibre chimique.
Adopte un mode de vie sain et équilibré et dors suffisamment.
Le sommeil doit durer au moins 7 à 8 heures.
Avec un régime approprié, les niveaux de sérotonine dans le corps se normaliseront et ton fond émotionnel s’équilibrera.
Dormir suffisamment t’aide à gérer le stress.
Conseil 5 : Apprends à fixer correctement tes objectifs
Fixe-toi des objectifs modestes et réalisables.
Souvent, les gens se fixent des objectifs irréalistes ou inatteignables et se retrouvent dépassés par les difficultés ou ne les atteignent jamais.
Cela sape réellement la confiance en soi.
Par exemple, tu sais que tu dois faire un grand ménage dans la maison.
Le fait d’y penser te fatigue et tu ne veux même pas commencer.
Dis-toi qu’aujourd’hui tu vas seulement laver les rideaux.
Ensuite, démonter l’armoire.
Les objectifs fermés te donneront de l’énergie pour les suivants.
Petit à petit, tu atteindras ton objectif principal.
Conseil 6 : Identifie tes points forts et développe-les
Oublie la règle qui te dit de travailler sur tes points faibles – c’est de la foutaise.
C’est ce que les écoles nous font subir depuis dix ans.
Le système de notation fait croire aux élèves qu’ils sont mauvais dans un domaine et qu’ils doivent travailler dessus.
Dans cette situation, ils cessent de prêter attention aux matières dans lesquelles ils réussissent parce qu’ils réussissent si bien.
Mais que se passerait-il si tu mets toute cette énergie à développer tes points forts.
Alors, au lieu d’être une personne moyenne avec des notes normales dans toutes les matières, tu peux devenir un génie dans le domaine où tu excelles déjà.
Dans son livre « Now, Discover Your Strengths », le sociologue Marcus Buckingham décrit une étude intéressante.
Il a demandé à un groupe de personnes d’imaginer une situation : leur enfant apporte un journal avec des « A » en anglais et en sciences sociales, un « C » en biologie et un « F » en algèbre.
Quelle note les parents privilégient-ils ?
Une majorité (77 %) des personnes interrogées ont répondu qu’elles mettraient l’accent sur un « F » en algèbre.
Et cela démontre une tendance curieuse : nous avons tendance à nous améliorer là où nous affichons une note insatisfaisante.
« Nous devons combler les lacunes de nos connaissances » – cela te dit quelque chose ?
Pourquoi cela se produit-il ?
C’est une question de psychologie : nous pensons que les points faibles sont plus faciles à changer que les points forts.
Mais en fait, il s’agit d’une idée fausse.
Tu améliores tes compétences en natation plus rapidement (si tu as déjà du succès dans ce domaine) que tu n’apprendrais à bien skier la première fois que tu te lèvera.
Conseil 7 : Efforce-toi d’aider les autres
Lorsque tu aides les autres, tu te sens utile.
Aider peut être compris dans des choses simples – par exemple, être gentil avec les gens dans ta vie quotidienne – le serveur du café, l’employé du magasin.
Lorsque tu sais que tu es gentil avec les gens qui t’entourent et que tu apportes des changements positifs dans la vie des autres, tu as l’impression d’être une force positive dans le monde, ce qui augmente ta confiance en toi.
Entraîne-toi à aider les autres un peu chaque jour.
L’acte d’aider ne sera pas seulement bénéfique pour les autres, mais il te rendra également plus confiant, car tu as quelque chose à offrir.
Conseil 8 : Tue les pensées négatives
Tu dois apprendre à être conscient des pensées que tu as sur toi-même.
Ce que tu te dis lorsque tu commences une nouvelle chose et que tu réfléchis au passé.
Lorsque j’ai commencé à m’entraîner à la salle de sport, je me disais : « C’est trop dur »,
« Je ne suis pas fait pour ça »,
« Je ne suis pas athlétique ».
J’ai rapidement commencé à reconnaître mes pensées négatives.
Mais il était important d’apprendre à les transformer.
La prochaine fois que ma conscience me disait : « Tu ne peux pas le faire », j’essayais de tuer cette pensée et de la remplacer par une pensée positive : « Je peux le faire, il ne me reste qu’un petit peu ! »
Avec le temps, cela est devenu une habitude !
Conseil 9 : Prépare-toi
Il est difficile de se sentir en confiance quand on n’est pas préparé.
Tu peux avoir l’impression que tu n’y arriveras pas, tu ne réussiras pas.
Pour surmonter ce sentiment, tu dois te préparer du mieux que tu peux.
Tu ne penses pas que les orateurs de TED improvisent, n’est-ce pas ?
Presque tous les discours réussis sont préparés et répétés.
Tout comme un examen réussi est le fruit d’un travail de DO.
Alors traite la vie comme un examen – prépare-toi et tu auras confiance en ce que tu fais.
Conseil 10 : Sois un apprenant permanent
Aujourd’hui, la capacité à apprendre rapidement est une compétence clé pour les personnes qui réussissent, alors fais de l’apprentissage de nouvelles choses, ton habitude.
Apprendre et appliquer de nouvelles connaissances élargira ta vision du monde et remplira ta vie de nouvelles opportunités.
Ce faisant, ton cerveau perçoit l’achèvement d’un nouveau cours comme un nouvel accomplissement, et cela te donne confiance.
Livre à lire sur le sujet
Dans les moments de doute et de réflexion, j’ai toujours essayé de trouver les bonnes informations dans les livres.
C’est ainsi qu’un jour, j’ai commencé à chercher des « livres pour retrouver la confiance en soi ».
Je préfère lire la littérature sur des supports électroniques, car ainsi je peux emporter plus de livres avec moi lorsque je voyage et en lire plusieurs à la fois.
J’avais donc toujours mon pdf sur la confiance en soi avec moi.
Oui, il faut beaucoup de temps pour trouver de bonnes informations dans un flot d’eau.
Bien sûr, tout doit être filtré, mais dans chaque livre, on peut trouver quelque chose d’important pour soi.
Mais il y a des livres que je trouve plus utiles et plus riches en informations que d’autres :
Quelles sont les causes d’une faible estime de soi ?
Bien que tu puisses douter de toi-même si tu as une faible estime de toi-même, je sais que tu peux travailler sur elle !
Ce n’est pas inné et l’environnement ne l’affecte pas lorsque tu en prends conscience.
Si tu as l’impression de manquer de quelque chose – apparence, connaissances, compétences ou épanouissement matériel – sache que tu peux le changer.
Tu peux devenir la meilleure version de toi-même dans tous les cas.
Nous ne sommes pas tous parfaits, mais nous pouvons tous travailler sur nous-mêmes pour être meilleurs qu’hier.
Le succès dépend toujours de deux choses : la chance et le travail.
Et l’un n’a pas de sens sans l’autre.
La chance te donne une chance de faire tes preuves, mais si tu n’es pas prêt à la saisir en travaillant dur, elle te quittera aussi vite qu’elle est arrivée.
De même, si tu travailles dur, l’énergie travaille pour toi et attire la chance.
Tu ne peux pas contrôler les événements extérieurs, mais tu peux toujours t’améliorer.
Souviens-toi de cela et crois-moi, l’univers t’enverra des opportunités.
Même les personnes belles et riches ont des périodes où elles ne se sentent pas confiantes et oublient leurs points forts.
Je dis simplement que ce sentiment est vraiment inhérent à chacun et qu’il ne dépend pas de ce que tu as, de ton apparence ou de ton employeur.
Il y a des domaines de la vie où nous sommes les plus vulnérables – chacun d’entre nous.
C’est l’amour.
C’est la partie de la vie qui exige que nous soyons complètement ouverts et sincères.
Et dans cet environnement, nous prenons tout événement à cœur.
Le coup semble 1000 fois plus fort quand il vient de la personne que nous aimons.
Voyons ce qu’il faut faire pour la confiance dans une relation.
Manque de confiance en couple
Le manque de confiance en soi en amour peut jouer un rôle fatal.
Selon les psychologues, la confiance en soi est la clé d’une relation saine et heureuse.
Quels sont les signes qui indiquent que tu manques de confiance en toi dans une relation ?
- Être en manque d’affection ou collant
- Demander la permission
- Co-dépendance
- Être insolent
- Tromperie
- Mentir
- Dépenses excessives
- Ne pas fixer de limites
- Tout miser sur les objectifs de ton/ta partenaire
Toutes ces choses arrivent parfois à tout le monde.
Mais si tu ressens une anxiété constante lorsque tu es dans une relation, alors tu dois travailler ta confiance en toi.
Car la personne avec qui tu es, t’as choisie parce qu’elle le voulait !
Alors sois heureux car tu lui convient !
Mais que faire si la relation est terminée et que tu te sens mal ?
Comment retrouver sa confiance après une rupture ?
Pour commencer, sois honnête avec toi-même.
Pense à ce qui te fera du bien en ce moment.
Fais quelque chose qui t’a toujours apporté de la joie et t’a donné de l’énergie.
Fais un voyage dans un nouvel endroit, un changement de décor.
Et essaie de faire disparaître tout ce qui te rappelle ton ancien partenaire – inutile de te lancer dans une traque en ligne.
Tu commences une nouvelle vie et tu dois faire de la place pour de nouvelles personnes et de nouveaux événements.
Quels sont les signes d’un manque de confiance en soi ?
Tout travail sur soi doit commencer par une analyse de sa situation actuelle.
Voyons donc ce qui indique exactement que tu as perdu confiance en toi.
Signe 1 : Sensibilité à la critique
Lors d’une conversation, tu analyses toutes les phrases que tu dis
Tu as une peur bleue de paraitre stupide,
Ce genre de comportement peut te causer beaucoup de problèmes car tu ne peux pas échanger de façon spontanée et être toi-même.
Ou tu as peur d’annoncer ton projet parce que tu n’es pas sûr qu’il soit parfait.
Parfois, tu ne commences même pas à faire ce que tu voulais faire parce que tu as peur des détracteurs.
Pour résoudre ce problème la prochaine fois, pense que les gens ne te jugeront pas sur une seule phrase lors d’une conversation amicale.
Et même si quelqu’un n’est pas d’accord avec toi, cela ne signifie pas que tu es mauvais.
Il y a autant d’opinions qu’il y a de personnes dans le monde.
De plus, la critique constructive est l’occasion de regarder tes actions et tes projets de l’extérieur et de les changer pour le mieux.
Filtre les critiques, mais n’en aie pas peur.
Signe 2 : L’isolement social
Le refus constant d’inviter des amis et de participer à des événements peut indiquer une perte d’estime de soi.
Lorsqu’une personne manque d’assurance, elle évite la possibilité de se montrer et de parler d’elle – ce qui peut la faire sombrer à nouveau dans la dépression et l’anxiété.
Prête attention à tes amis qui ne t’ont pas vu depuis un certain temps.
Ils ont peut-être vécu un événement stressant dans leur vie et ont besoin de soutien.
Signe 3 : Hostilité
Lorsque nous voyons une personne agressive envers les autres, nous ne cherchons souvent pas à comprendre ses raisons.
Le plus souvent, cependant, les gens utilisent l’agressivité comme un mécanisme de défense.
Si tu sens que quelqu’un veut te critiquer, tu te défendras contre l’agresseur parce que tu n’es pas sûr de toi.
Signe 4 : Se préoccuper constamment de ses problèmes personnels
Lorsque tu ressasses tes problèmes jour après jour dans ta tête et que tu n’arrives pas à te concentrer sur une seule activité, c’est un signe de faible estime de soi.
Les personnes ayant une estime de soi stable préfèrent ne pas penser aux problèmes, mais les résoudre et se concentrer sur les succès futurs.
Signe 5 : Symptômes physiques
Les personnes dont l’estime de soi est instable et souvent faible peuvent se sentir mal même physiquement.
L’insécurité s’accompagne souvent de dépression, d’anxiété et de perte d’énergie.
Elle peut aussi s’accompagner de mauvaises habitudes comme l’alcool, les cigarettes et les drogues.
Les gens ont tendance à fuir leurs problèmes et à s’oublier.
De telles habitudes sont difficiles à surmonter – n’aie pas peur de demander l’aide d’un professionnel – même les personnes fortes ont besoin d’aide.
Signe 6 : Dur envers soi-même, mais indulgent envers les autres
Chaque fois que tu reçois un compliment ou une louange pour votre travail, tu te sens mal à l’aise et ne fais pas confiance à cette personne.
Tu as l’impression que ton travail n’est pas si bon et que tu ne le mérites pas.
Dans ce cas, en évaluant le travail des autres, tu le places toujours au-dessus du tien.
Même les erreurs de vos collègues te causent plus de compréhension que les tiennes.
Si tu es très dur envers toi-même, réfléchis à quel point cela est justifié.
Comment retrouver la confiance en soi ?
Maintenant que nous savons quels peuvent être les signaux et les causes de la perte d’estime de soi, je veux partager avec toi des techniques pour retrouver ta confiance.
Ces techniques ne sont pas nouvelles, ni révolutionnaires, et ne résoudront pas ton problème de confiance sans effort.
Mais elles sont efficaces.
Nous sommes tous des individus.
Tu trouveras ce qui fonctionne pour toi.
Regagner la confiance physique
Choisis un défi auquel tu es prêt à participer.
Par exemple, cours 2-3 kilomètres tous les matins ou fais des étirements en fin de journée pendant au moins 15 minutes pendant un mois.
En règle générale, les nouvelles habitudes se forment en 3 semaines.
Peut-être changera-tu tes habitudes après le défi.
C’est une bonne solution au manque de confiance en soi.
Une activité physique régulière te donne de la force et améliore ton humeur, et la réalisation de mini-défis pendant le défi te donnera un grand sentiment d’accomplissement.
Comment être sûr de soi en amour
Soyons honnêtes, personne ne connaît la règle d’une relation heureuse qui fonctionne pour tout le monde.
Mais ce que je peux dire avec certitude, c’est que la principale chose à garder dans toute relation est votre propre identité.
Même si tu es follement amoureux, ne te dissous pas dans ta partenaire.
À un moment donné, tu risques de te retrouver tout seul dans le monde d’une autre personne, et cela te donnera un sentiment d’insécurité, car ce n’est pas ton environnement.
Prends du temps pour tes loisirs – fais participer ta partenaire à ton passe-temps favori.
Ne te perds pas – c’est important.
Après tout, au bout du compte, la personne la plus importante dans ta vie, c’est toi !
Reprendre confiance au travail
Poses toi la question suivante : as-tu toujours été peu sûr de toi au travail ou as-tu perdu confiance en toi depuis un événement ?
- Si la réponse est « 1 », tu devrais probablement changer de domaine et opter pour celui où tu as la certitude que tes compétences portent leurs fruits. De nombreuses personnes ne travaillent pas à leur place, se sentent malheureuses et n’essaient même pas de changer cela. Sois honnête avec toi-même et suis ce pour quoi tu es doué.
- Sinon, accepte le fait que tout le monde peut faire des erreurs, même les professionnels. J’aime la célèbre phrase de Michael Jordon : « J’ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu près de 300 matchs. Vingt-six fois, on m’a confié le tir de la victoire et je l’ai manqué. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c’est pourquoi je réussis. » Rappelle-toi simplement combien de résultats sympas tu as obtenus auparavant, combien tu es doué, et donne-toi une chance de prouver ton professionnalisme une fois de plus. La vie est comme une courbe avec des hauts et des bas, et l’essentiel dans les moments de baisse est de se souvenir de ses succès.
Tu peux rendre ton estime de soi stable
Tu sais maintenant tout sur la confiance en soi. En règle générale, notre confiance devient plus stable à mesure que nous vieillissons, parce que nous nous développons, que nous trouvons des personnes proches et fidèles, et que nous nous entourons de choses que nous aimons.
Pour aller plus loin, tu peux lire cet article : Comment changer de vie ?
Pompe ta confiance en toi de la même manière que tu pompes tes muscles – tu y arriveras!